Рубрика «Советы»

6 шагов к изменению личности

Одно из самых мощных изменений в моей жизни — это изменение личности. И хотя никогда это не происходило в одночасье, я успешно проделывал это во многих областях: Я превратился из курильщика в некурящего — и как только я это сделал, сразу перестал думать о курении как о чем-то, чем можно заняться, когда испытываешь стресс. Я …

Рак = Болезнь удобных людей

Рак – слишком высокая цена, чтобы с его помощью решать проблемы, с которыми можно было бы справиться, изменив некоторые выработанные жизненные правила. Грустно, но чаще всего научные исследования касаются больше того, как психологически поддержать человека, столкнувшегося с серьезным заболеванием, нежели как не допустить, предотвратить. Психосоматика рака Сейчас смотрю достаточно легкий, но с глубоким смыслом сериал …

Как я избавился от цифрового мусора и улучшил концентрацию

Первый компьютер у меня появился в 1997 году, когда я пошел в первый класс, смартфон — только в студенческие годы, а игровая приставка поселилась у телевизора, когда я устроился на первую работу. За это время я сменил десяток устройств и платформ. Пользовался первым айфоном и до винтика разбирал залитый компотом MacBook Pro. Оброс воспоминаниями, фотографиями, …

Почему некоторые люди никогда не болеют гриппом

Иммунолог Дженна Маччиоки — о том, как генетика, образ жизни и окружающая среда конструируют защитную систему организма. Благодаря эпидемии коронавируса каждый стал немного иммунологом. Мы узнали, что такое иммунный ответ, как на способность организма бороться с патогенами влияет возраст, хронические болезни и образ жизни. Для тех, кто хочет получить более системное представление о вопросе, иммунолог …

Руки говорят: как жесты меняют мысли окружающих

Давно известна закономерность: хотите стать увереннее — используйте позы и жесты уверенных людей. Но оказалось, что движения нашего тела влияют не только на то, как чувствуем себя мы сами. Известный когнитивный психолог Барбара Тверски, автор книги «Ум в движении», рассказывает о серии экспериментов, доказавших, что с помощью жестов можно изменить мысли других людей и даже …

Разговаривайте со своим организмом каждый день! Необычное правило оздоровления от целителя Кацудзо Ниши

Этот удивительный человек был инженером, проектировал метро в Токио. Он родился болезненным и врачи прочили ему скорую смерть. Ниши посвятил всю свою жизнь оздоровлению и укрепления организма, создав собственную систему, по которой сегодня занимаются миллионы людей. Фото www.pixabay.com   Главным правилом оздоровления в системе Ниши стало самовнушение. Целитель писал в своей книге «Уникальная система оздоровления. …

Исследование: медитация может усугубить психологические проблемы

Обычно считается, что осознанность и другие виды медитации помогают снять стресс, но иногда они только ухудшают положение дел. Согласно первому систематическому обзору, примерно каждый двенадцатый из тех, кто пробует медитацию, испытывает отрицательные побочные эффекты. Может усугубиться депрессия и тревога, или эти состояния могут появиться впервые. «Большинству людей это помогает, но, несомненно, польза медитации была

Боль Земли. Катаклизмы за неделю c 18 по 24 сентября 2020 года

В представленном выше видео показывается то, что на самом деле происходит с климатом на нашей планете. Многие люди задаются вопросом, а что именно происходит с нашей планетой? Какова причина климатических катастроф, обрушивающихся на Землю? Каждый день мы используем энергию, эквивалентную 400,000 ядерных бомб, сброшенных на Хиросиму. Эту энергию мы сжигаем в моторах машин, самолетов, теплоходов, …

Плюсы и минусы вегетарианства: что обнаружила доказательная медицина

Сегодня отказ от употребления пищи животного происхождения становится все более популярным. Часть людей становятся вегетарианцами и веганами по религиозным и культурным соображениям, другие считают, что растительная диета поможет им избежать атеросклероза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта. Подтверждают ли это данные доказательной медицины? Ответ попытались найти ученые университетов

«Незваные гости»: как принятие негативных эмоций помогает поддерживать психическое здоровье

«Принятие — это проживание момента». Обозреватель Quartz Лила Маклилан рассказывает, почему, по мнению специалистов, в работе с негативными эмоциями принятие становится базовой стратегией, каким образом психологи изучают этот механизм, как подобная форма взаимодействия с эмоциями помогает в борьбе с депрессией и тревожностью, какие бывают практики принятия и каким образом умение принимать влияет в долгосрочной перспективе …